Atravessar longos dias de trabalho

Possuir uma pequena empresa geralmente significa longos dias de trabalho para manter a empresa funcionando. Essas horas extras no escritório afetam você mental e fisicamente. Aprender a lidar com longos dias de trabalho permite reduzir o estresse e o desgaste do corpo, ao mesmo tempo em que consegue administrar seus negócios.

Rompe

Independentemente da quantidade de trabalho em sua agenda, reserve um tempo para intervalos para rejuvenescer o corpo. Afaste-se da sua área de trabalho para o seu horário de almoço para descansar o cérebro. Sair do escritório completamente é ideal para o seu tempo de intervalo. Vá às compras, vá para a academia ou se encontre com um amigo durante esse período. Intervalos mais curtos ao longo do dia ajudam a acabar com as longas horas que você passa no escritório. Alongue-se ou ande pelo escritório para bombear o sangue e esticar os músculos.

Planejamento

Um plano para cada hora do seu dia de trabalho ajuda você a dividir suas tarefas de trabalho em partes gerenciáveis. Comece cada dia com uma lista de tarefas que você precisa concluir. Uma linha de tempo geral permite que você conecte cada uma dessas atividades à sua agenda do dia. Ao completar as tarefas da sua lista, você tem um visual da progressão do seu dia. Esse método mantém seu dia organizado para que você use com eficiência todas as suas horas no escritório.

Energia positiva

O estresse e os problemas que surgem durante o dia de trabalho típico tendem a aumentar a tensão que você sente. Concentre-se em aspectos positivos das situações de trabalho para torná-los mais suportáveis. Mantenha imagens engraçadas em sua área de trabalho, se você precisa aliviar o seu humor. Citações motivacionais oferecem outra fonte de inspiração e energia positiva no trabalho. Uma abordagem positiva ao seu trabalho geralmente faz com que o dia pareça mais rápido, facilitando o manuseio.

Bem-estar geral

Cuidar de si mesmo, em geral, ajuda você a lidar melhor com longos dias de trabalho. Entre em uma rotina regular de sono que permita sete horas ou mais de sono a cada noite. Nutrição adequada e exercício regular mantém seus níveis de energia altos para tornar os dias mais fáceis de manusear. Refeições de trabalho, lanches e sessões de exercícios em sua programação diária, mesmo em seus longos dias de trabalho. Reduza seus níveis de estresse respirando e relaxando.