Como sediar uma maior competição de perdedores no trabalho

O tempo gasto na socialização com os colegas de trabalho geralmente gira em torno de comida - almoços fora, reuniões de despedida e feriados ou festas de aniversário. Acrescente a isso os lanches da máquina de venda automática de calorias, assados ​​na sala de descanso e lanches rápidos, e você tem uma receita para comer e ganhar peso insalubre. Os fãs do programa de televisão "Biggest Loser" estão trazendo suas próprias versões da competição de perda de peso do show para o local de trabalho. A competição amistosa, o incentivo e a motivação compartilhada oferecidos por esses concursos no local de trabalho podem ser a abordagem certa para você e seus colegas alcançarem suas metas de perda de peso.

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Obtenha permissão de seus supervisores para conduzir a competição.

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Anuncie planos para o seu escritório Biggest Loser contest para avaliar interesse e participação potencial. Reúna colegas interessados ​​para discutir os detalhes específicos do concurso. Decida se a porcentagem de peso perdida a cada semana será postada publicamente ou mantida por um único indivíduo. Se o seu grupo decidir receber um prêmio em dinheiro para o vencedor do concurso, colete antecipadamente uma contribuição acordada de cada participante; $ 10 a $ 20 é o intervalo padrão.

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Divulgue as datas de início e término de sua competição. Dois meses é um bom período de tempo para a sua primeira competição. É tempo suficiente para as pessoas verem o progresso, mas não tanto que elas perdem o interesse. Realize uma sessão de pesagem inicial e designe um indivíduo confiável para documentar os pesos iniciais de cada participante.

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Realize pesagens semanais no mesmo dia da semana. As sextas-feiras são uma escolha popular, já que as pessoas se sentem menos culpadas por aproveitar os finais de semana depois de uma pesagem bem-sucedida na sexta-feira. Registre a porcentagem de perda de peso de cada participante. Use as sessões de pesagem para compartilhar dicas de alimentação saudável e idéias de exercícios. Considere passar a hora do almoço andando como um grupo, por exemplo.

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Determine o vencedor na pesagem final. O vencedor recebe o dinheiro que todos contribuíram no início como seu prêmio. Se o seu grupo preferir conceder um prêmio não monetário, você pode optar por um privilégio especial, como um estacionamento garantido em uma localização privilegiada por uma semana.

Coisas necessárias

• Escala precisa
• Gráfico de progresso

Gorjeta

• Converse com seu pessoal de Recursos Humanos sobre o concurso. Eles podem estar dispostos a subscrever o concurso se ele puder ser vinculado a um programa de bem-estar corporativo destinado a melhorar a saúde dos funcionários e reduzir os custos de seguro da empresa.

Aviso

• As leis trabalhistas federais e estaduais normalmente proíbem que qualquer funcionário participe de um concurso de perda de peso involuntariamente.