Aulas de Yoga no local de trabalho

As aulas de ioga no local de trabalho aumentam a produtividade, reduzem os dias de doença, aumentam a clareza mental, combatem a fadiga, melhoram a memória, fortalecem os músculos, combatem o stress e aumentam a satisfação no local de trabalho. "Os efeitos do yoga, quando você o faz corretamente, podem ser imediatos", diz o diretor da empresa de yoga, Daniel Harte. "Os funcionários saíram dizendo que suas mentes estão mais focadas, seus níveis de energia são aumentados e eles combateram o estresse". Vários tipos de programas corporativos de ioga estão disponíveis.

Sala de conferência Yoga

Utilizar o espaço existente é uma das maneiras pelas quais as empresas estão incorporando aulas de ioga no local de trabalho. Sarah Ogden, diretora administrativa da agência de relações públicas Midnight Communications, diz que usou o porão da empresa para oferecer aulas de ioga para sua equipe, três dias por semana. Embora fosse difícil afastar as pessoas de suas carteiras inicialmente, as aulas gradualmente pegaram. "O RP pode ser particularmente estressante e eu sou um grande fã de yoga porque tem benefícios mentais e físicos", explica Ogden. Beth Superfin, gerente sênior da AOL Media Networks, acrescenta que, no início, ela era cética em relação à prática de yoga em suas salas de conferência, mas disse que logo ficou viciada nas aulas fáceis e gratuitas de uma hora de duração com instrutores profissionais. Outras empresas usam salas de descanso, áreas de armazenamento ou seus gramados como espaço de prática de yoga.

Empresa Gym Yoga

No Purchase, em Nova York, a sede da PepsiCo, aulas de Pilates, ioga e spinning são oferecidas em sua academia de US $ 20 por mês. A assessora jurídica sênior Megan Hurley diz que a sua baixa renda na academia corporativa a ajudou a manter a forma, apesar de sua agenda cansativa. Empresas como Nike, HBO, Forbes, Google, MTV e IBM ganharam a atenção da mídia por oferecer associações de ginástica com aulas de ioga no local de trabalho. Linda Morey Smith, diretora de prática de design da MoreySmith, diz que menos empresas estão instalando suas próprias academias, em vez de oferecer acordos locais. "No entanto, " acrescenta, "a inclusão de chuveiros e armários ... e um espaço flexível dentro do escritório tem o potencial para yoga ou Pilates são cada vez mais populares ".

Retiros de Yoga

Antes de implementar aulas de ioga no local de trabalho, muitos empregadores enviam seus funcionários para um retiro de ioga para avaliar o interesse e a eficácia. Sara Harris, instrutora de yoga do Mohonk Mountain House em New Paltz, Nova York, ensinou funcionários da MTV, IBM, AT & T e NYNEX. Oferece retiros corporativos de dois dias para a formação de equipes, que incluem yoga de "relaxamento ativo", além de torneios de caminhada, esportes e croquet. Um funcionário da MTV explica os benefícios das aulas de yoga no ambiente de trabalho, dizendo: "A vida no trabalho é cheia de distrações. O Yoga me dá a oportunidade de me concentrar, já que é raro que tudo seja tão sereno".